Wszystkie składniki zblendować.
1 porcja to: ok. 390 kcal,
Szybki sposób na uniwersalną pastę do kanapek, dip czy dodatek do obiadów. Tu w wersji klasycznej.
Smaczny, zdrowy i do tego sprawdza się jako świetny sposób na zgaszenie pragnienia w upalne dni. Ten koktajl zrobisz bardzo szybko.
Pasta z makrelą i twarożkiem to pyszne smarowidło do kanapek. Zrobisz w kilka minut!
Składniki: Przepis: Piekarnik nagrzać do temp. 200 st. C, Bataty umyć i pokroić w kostkę, półksiężyce lub inne kształty. Osuszyć i lekko skropić oliwą, posolić, ułożyć na blasze. Piec 10 min. Następnie przekręcić na drugą stronę. Paprykę, umyć, pokroić w kostkę lub paseczki skropić olejem, posypać delikatnie papryką. Łososia umyć, osuszyć, posmarować oliwą, oprószyć pieprzem…
Napój, który ma na celu uzupełnić w naszym organizmie wodę oraz elektrolity, których organizm podczas intensywnego treningu bardzo szybko się pozbywa to oczywiście izotonik. Może mieć różny skład, a jego przygotowanie jest banalnie proste.
Hummus, którego bazą jest ciecierzyca, to świetne źródło białka oraz błonnika. Dodatek suszonych pomidorów sprawia, że ma dosyć ciekawy smak oraz barwę.
